ATHLETIK Training

Das Athletik Training vermischt die verschiedensten Formen der Trainingslehre und Übungsformen.Grundlage und fester Bestandteil des AT ist das Volumentraining.

Das Volumentraining ist eine Trainingsform, die jeden zu trainierenden Muskel mit mehreren Übungen und mit mehreren Sätzen/Serien belastet.

Hierdurch entsteht häufig ein erwünschtes "Muskelbrennen", der so genannte "Pump", den viele Kraftsportler als wichtigen und entscheidenen Reiz für den Muskelaufbau sehen.